3 low-carb-drycker - för att minska aptiten
När vi är på diet protesterar magen vanligtvis starkt och vi får en aptit som aldrig förr. Och även om vi inte helt kan undertrycka denna aptit (det är trots allt vår överlevnadsmekanism), kan vi åtminstone delvis minska den.
Hur? På tre sätt:
- Genom att kontrollera blodsockret
- Öka intaget av fiber
- Samt konsumtionen av hälsosamma fetter och magra proteiner
Baserat på dessa tre metoder har vi förberett 3 recept åt dig som hjälper dig att minska din aptit och stoppa cravings efter onyttig mat eller onödiga kalorier. Som ett resultat blir din viktnedgång enklare och effektivare.
En low-carb jordgubbsmoothie
Ingredienser:
- 1 msk linfrön
- 1 msk mandel
- 2 msk grekisk yoghurt med låg fetthalt
- 1 msk vassleprotein
- 2 dl kylt grönt te
- 5 frysta jordgubbar
Förberedelse:
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda i cirka 30 sekunder. Häll i ett glas och njut!
Hur fungerar det?
- I kombination med andra livsmedel fungerar grönt te som en aptithämmare.
- På grund av mängden fiber och den låga sockerhalten ökar denna smoothie inte blodsockernivån.
- Kombinationen av protein och hälsosamma fetter gör att du känner digmätt längre.
Slimmium tips: Beställ Shake'n'Shape vassleprotein med hasselnötssmak idag! Det kan fungera som ett utmärkt tillskott för att förbättra smaken. Med ett högt proteininnehåll mättar det dig mycket mer, vilket göra att det du inte äter för mycket!
Is café latte med kanel
Ingredienser:
- 2 dl kallt kaffe
- en nypa kanel
- 1 dl lättmjölk
- en handfull is
Förberedelse:
Förbrygg kaffet och kyl ner det, blanda det sedan tillsammans med kanel och lättmjölk i en kanna. Blandningen hälls sedan i ett stort glas fyllt med is.
Vad är fördelarna med denna smoothie?
- Koffein är en av de starkaste naturliga aptithämmarna.
- Kanel kontrollerar blodsockernivån och minskar därmed cravings och sug efter mat.
Slimmium tips: Förbered Slimmiccino - istället för vanligt kaffe - ett utsökt kaffe som ytterligare minskar matbegäret och cravings efter olika tilltugg.
Soppa i en kopp
Ingredienser:
- Morätter (orange och/eller gul)
- Persilja (löv och/eller rot)
- Lök
- Vitlök
- Purjolök
- Svartpeppar
- Salt
- Minst 1 liter vatten
- Valfritt: kyckling eller nötkött
Förberedelse:
Lägg alla ingredienserna i en kastrull och koka i 1-2 timmar. Om du förbereder en nötköttsbaserad soppa, koka den i minst 3 timmar för att soppan ska få rätt smak. Buljongen hälls sedan genom en sil och kyls i kylen. När du känner dig sugen på denna utsökta soppa, häll soppan i en kopp, värm den i mikrovågsugnen och drick den.
Vad är fördelarna med denna soppa?
Vatten är en av de mest kända aptitdämparna eftersom det fyller vår mage - utan kalorier. Soppan fungerar på samma sätt, den smakar bara lite mer, så det kan vara lättare och godare att dricka.
Produkter för dig
Annat som kan intressera dig
